Hemmaträning under pandemin!
Hemmaträningsövningar florerar runt som aldrig förr. Vi är i en situation där många gym är stängda, event ställs in och vi kanske aldrig har haft så mycket tid som nu hemma. Många är friska och vill träna. Även om det är ett coronavirus som sprider sig runt om i världen så finns det ingen anledning att inte träna om du är frisk och mår bra.
Att träna hemma är ett riktigt bra alternativ till gymträning, ett löppass eller någon annan typ av träning. En stor fördel är såklart att du sparar tid på att träna hemma men det kan även bli bra mycket billigare att träna hemma, speciellt om man jämför med kostnaden för ett medlemskap på gym.
Några tips då du tränar hemma är att göra övningar med egen kroppsvikt, använda möbler som redskap (bord, stolar) och göra hemgjorda vikter (fyllda ryggsäckar, vattenflaskor).
Ett exempel är Zumba Fitness som är älskat världen över just för att alla kan vara med! När du väl har provat är du fast. Zumba innebär bl.a glädje, rörelse, gemenskap, kondition – något som alla behöver för att må bra. Kropp, själ och hjärta samarbetar och ordentlig energiboozt ges! Och det handlar inte om att du ska lära dig att dansa som till exempel ballet, bugg, etc. Det handlar om att röra på dig, ha skoj och få ett ordentligt träningspass.
DET ÄR JU NÅGONTING SPECIELLT MED ZUMBA SOM GÖR ATT DE FLESTA KVINNOR GILLAR DET
Zumba är dansbaserad gruppträning till huvudsakligen latinamerikansk musik och världsmusik, med inslag av latinsk pop ( sabor latino) och internationella radiohitlåtar.
Träningsmusik tycker jag är ett riktigt bra sätt att peppa sig lite extra i träningen om det känns tråkigt.
Jag började med Zumba för att jag gillar att dansa. Jag började träna hemma med en CD-skiva på.
På internet har du alla möjliga förslag för att hålla dig aktiv. På morgonen kan vara en bra tid att börja dagen med en fysisk rutin. ❤️
Kommentarer
Skicka en kommentar